【動画有り】プロが選ぶおすすめのストレッチグッズ！首・肩が終わりがちなデスクワークをする全ての人へ

ヒトデです

今回はちょっと趣旨を変えた記事なんですが、日々ブログを書いていると

ってなりませんか？　どうしてもデスクワーカーって肩と首が死にがちです

でも、マッサージとかそんな通えないし、高いし、っていうか家から出たくないしで面倒です

というわけで

 

家で手軽に出来て、かつ効果もしっかりあるマッサージグッズを知りたい！！

 

でもレビューとか見ても良くわからないので、プロのアスリートに聞いてみました

今回教えて貰う方：「サカモトリョウ」さん

名前：サカモトリョウ

すかしたイケメンで腹が立つかもしれませんが、現役のゴルフレッスンプロで、体の使い方に関してはプロ中のプロです

関係無いけど本人もマッサージとかめっちゃ上手いです

ちなみに初心者向けのゴルフサイトもやってるので良かったらどうぞ（「ゴルフを教えるプロ」が、ゴルフについて書いてるんでかなり最強のサイトです）

ということで、現役プロアスリートが実際に使ってマジでおすすめ出来る商品だけを教えて貰いました

しかも何故かサービス精神旺盛で動画付きです

そんな方におすすめな記事になっています

①どこでも手軽にストレッチ：La-VIEトレーニングチューブ（ソフトタイプ）

まず最初のおすすめは、この【La-VIE(ラヴィ)トレーニングチューブボディストレッチのびーるソフト】です。

しかも600円という安さ！

それぞれ説明していきます。

おすすめポイント①：ストレッチ効果に特化した使い方が出来る

このチューブの素晴らしい点として、効率的にストレッチ効果を得ることが出来ます

ストレッチチューブには、硬さが数種類ありますが

圧倒的に「ソフトタイプ」がおすすめです。

ストレッチが目的なら、大きな力・腕力を極力使わずに肩・肩甲骨周りを動かしたい為です。硬いチューブだと腕力で動かしてしまいがちなんです

このトレーニングチューブのソフトタイプなら、女性でもすんなり使うことが出来るでしょうし、男性なら指１〜２本で掴んで使うことが出来ます。

さらに、現役プロアスリートの観点からおすすめの使い方は、逆に

で掴んでストレッチをすることです

そうすることにより、腕力に頼らず肩・首・肩甲骨周りのストレッチ効果を高めることが出来ます。

良くわからん

そんな方はこちらをご覧ください。

 

おすすめポイント②：非常にコンパクトで気軽に使えて、持ち運びもしやすい

ストレッチ用品において非常に重要なのが【気軽に使うことが出来る】という点です

基本的に「凝り」とは

なので、ストレッチは少しずつでも定期的にこなして、ほぐすことが非常に大切です

そういう意味で、かさばらずにパッと使えるという利点は大きいです

少しづつでも続けていけば、肩こりや首・肩甲骨周りの張りなどの症状がかなり緩和されます

また、コンパクトで持ち運びやすいという点もとても良いです

など様々なシーンで利用できます

②横になって乗るだけで身体が整う：「LPNストレッチポール(R)EX・MX」

このLPNストレッチポール(R)は寝そべって乗るだけで姿勢が整う優れもの！

体操の内村選手などのトップアスリートも愛用している非常におすすめのストレッチ用品なんです。

この器具の非常に素晴らしいポイントは【横になって乗るだけで体が整う】というところです。

円柱形のポールに寝っころがって乗るだけで姿勢が整っていきます。具体的な使い方動画こちらをどうぞ

LPNストレッチポール(R)EX・MXの代表的な３つ効果説明

では、このLPNストレッチポール(R)EX・MXを使う事によって具体的にどういった効果が身体にあるのか？

代表的な３つの効果を分けて説明しましょう。

このように、身体にとっての素晴らしい効果がいくつもあります

本当によく出来ていますね。

LPNストレッチポール(R)EX・MXのそれぞれの特徴

ここで、LPNストレッチポール(R)には

の２種類があります。自分に適したものを選びましょう。

それぞれ説明していきます。

LPNストレッチポール(R)EXの特徴

こちらの「EX」の特徴を簡単に説明します。

 

ようするに、効果が強めなのでやり過ぎに注意しましょう！高い効果を求める、症状が酷い方向けです！

LPNストレッチポール(R)MXの特徴

一方、こちらの「MX」の方の特徴は、

 

こちらは、柔らかめで気持ち良さが高く使いやすいので、強めのストレッチやマッサージが苦手な人でも使いやすいです！

それぞれの特徴を加味して選んでみましょう！

③座るだけで姿勢改善効果：MTG骨盤サポートチェアStylePREMIUM

久しぶりに衝撃を受けたこの一品！

【MTG骨盤サポートチェアStylePREMIUM】です。

MTGさんは、一流サッカー選手のクリスティアーノ・ロナウド選手が宣伝していることで有名な【シックスパッド】の会社ですね！

そしてこの椅子、座った瞬間

ってくらい腰が包まれます。

正しい姿勢になるよう、座るだけでしっかりとサポートしてくれます。

では、この「正しい姿勢」は具体的にどういうもので、どういう効果が出るのかをそれぞれ説明します。

「正しい姿勢」（良い姿勢）とその効果

「正しい姿勢」はどういうことか？

正しい姿勢とは、自分にとって無理の無い・体に負担の少ない自然な姿勢ということです。

この姿勢を保つことによって、

といったプラス効果があり、体全体への負担が軽減し、健やかに過ごす為の第一歩となります

しかし、姿勢というのは意識しないとドンドン崩れていくもの。

そこで、その「正しい姿勢」を「座るだけでオートマチックに作ってくれる」のが、このMTG骨盤サポートチェアStylePREMIUMです。

流石に少し高い……。という方にはこちらも有りです

StylePREMIUMよりもしっかりめで、かっちりと姿勢を作られていると感じでしょう。

StylePREMIUMほど優しい座り心地はありませんが、こちらのStyleAthleteもしっかりと姿勢をサポートしてくれます。

番外編　ストレッチの場所を簡単確保：Gizanitonヨガマット

最後に紹介するのはヨガマットです

と思うかもしれません。

しかし、合った方が良いと個人的には思っています

その理由が

もし自分の家にマットを置けるスペースがあるのなら、絶対にストレッチ専用の場所を作りましょう。

そのストレッチ専用の場所があるだけで、ストレッチをするようになる確率が大きく上がります

ストレッチ用の場所（スペース）が用意されていると、自然とストレッチがしたくなります

私の実践上、非常に大きな効果があるのでぜひ試してみてください！

首・肩周りの凝りは現代人の宿命！気軽にストレッチ出来るようにしておこう！

というわけで、３つのおすすめストレッチグッズの紹介でした

現代人にとって首・肩・肩甲骨周りの張りや姿勢の悪さはどうしようもない宿命とも言えるでしょう。

など、姿勢を悪くする可能性のある行動が非常に多い傾向にあるからです。

ですが、しっかりとストレッチすることにより首・肩・肩甲骨周りの張りを抑えることは十分可能です。

出来る限り自分に無理の無い、簡単に出来る用品を用意して使い、自分の身体のケアをしていきましょう！