- 写経をやることで得られる効果
- 般若心経を上手く書ける方法
- スピリチュアルの面でおすすめな理由
写経は、脳科学の観点からも心を落ち着かせストレスを軽減してくれると老若男女問わず人気を集めています。
「般若心経」と呼ばれる262字からなるお経を書き写す写経は、もともとは僧侶の修行の一環として信仰に用いられたものですが、近年は広く一般にもなじみの深いものになっています。
特に高齢の方からは認知症予防として、若い世代からは脳トレや字の練習など気軽に始められる趣味としてもピッタリです。
美文字部長今回は写経にはどんな効果があるかに加え、実際に「般若心経」を書く上での方法やコツも紹介していきます。
なお、他にも写経を始めたい方向けに道具不要で受講できる通信講座のおすすめランキングも紹介しています▼
写経とは？意味や目的について
写経とは、お経を書き写すことです。
仏教の教えを広めるために日本では奈良時代頃から行われた僧侶の修行の一環とされています。
写経が広く知れ渡るようになったきっかけとして、お経を読めば徳を積めるとの言い伝えがあります。
当時は仏教を広める手段としての意味合いが強く、多くの僧侶によって写経が広められました。
美文字部長現在においては、お寺で体験が開かれるなど心を落ち着かせてくれる写経は自分たちの生活にとっても身近なものになりつつあります。
写経を行う際の道具について
自宅で趣味としても始めやすい写経ですが、お手本や道具を揃えておく必要があります。
以下が写経に必要な道具一式です！
美文字部長書道よりも準備するものは少ないですが、意外と多いのでこの記事をブックマークするのもおすすめです。
写経用の筆
小さな字も書けるように先の細い写経筆を選ぶようにしましょう。
専用の筆が用意できない場合は、書道で使う先の鋭い筆であれば代用することが可能です。
穂先が柔らかい筆の方が画数が多い漢字のなぞり書きがしやすくおすすめ。
写経用紙
白紙、線入り、なぞり書き用など文房具で多くの種類を取り扱っています。
おすすめは「線入り」、もしくは「なぞり書き用」で事前に線が引かれているため、縦軸のバランスが取りやすく文字もまとまって綺麗に見えやすくなります。
写経硯(すずり)
墨汁を入れる池が深い「写経硯」がおすすめで使い勝手も良いです。
書道と異なり写経は墨も少量なので水分が蒸発して乾燥してしまいがちです。
なるべく池が独立している硯を選ぶようにすると水の量を調整しながら滑らかな筆使いが維持できます。
写経墨
「写経墨」は粒子が細かく伸びが良いものがおすすめです。
墨のすり具合で濃さも調整できるため自分好みの文字色へと調整できます。
文房具屋で取り扱っていない場合もあるので、購入の際は事前に問い合わせをしてみてください。
お手本・見本
楷書、行書といった書体だけでなく、仏典にもさまざまなお手本が教材として購入できます。
最も写経されている「般若心経」のお手本で楷書体のものが初めての方にはおすすめです。
すでに道具を持っている場合は新たに写経専用のものを用意する必要はありません。
基本的には書道と同様の道具が必要で、写経の場合は細かい字を書くために適したものを揃えておきましょう。
書道具を扱っている文房具屋で自分好みの道具を揃えるのも良いですが、道具一式を揃えるのは大変なので初めての方であればセット販売されているものも活用してみてください。
写経セットの価格帯はピンキリのため参考程度にご覧ください▼
私のおすすめは初めての方ほど通信講座に頼ることです！
みやび必要な道具を自分で揃えるためには時間も労力もかかりますし、こだわりすぎるとかえって道具費用が高くつくことも…。写経に必要な教材に加え全て道具一式が揃っているので通信講座はありがたかったです。
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写経のやり方や書き方について
写経をする上で必要な準備物や写経の流れを紹介しましたが、正直写経を始めるには段階を踏んで行かないと長続きしないことやハードルが高く継続できないという話をよく聞きます。
書いている文字も漢字ばかりで堅苦しい印象なため、初心者さんにおすすめの写経のやり方を伝授します。
みやび私も独学で学生自体写経をしてたけど、お手本を見た途端辞めちゃったからこの内容をまずはやってみてほしいな。
写経が初めての方はまずなぞり書きを始めよう
写経が初めてなら、お手本を参考になぞり書きがおすすめです。
始めのうちはお手本が薄く印字されている用紙を使うことで挫折する心配がありません。
簡単になぞるだけでお経が書けるので誤字を防ぎ、集中して取り組めるようになります。
「なぞり書き用紙」でコツを掴みながら徐々に慣れていきましょう。
美文字部長まずは文字の形やバランスを知ることでキュッと締まった美文字に近づきます。
お寺で写経の体験もおすすめ
お寺が開催している写経会で体験するのも最近では増えています。
現在でも実践的な修行として写経ができるお寺が存在します。
お寺によっては「般若心経」の解説や、作法などを直接教えてもらえるところもあるようです。
もちろん有料ではあるものの、普段経験できないお寺での写経は身も引き締まりますし貴重ですよね。
美文字部長体験料（納経料）は2,000円程度のお寺が多いようですが参加してみたい方は、お近くのお寺の公式ホームページなどで確認してみてくださいね。
みやび私も独学で始める前に１度は友達と行ってみたかったなぁ。。
通信講座では道具不要で写経が出来る
写経の道具を一式揃えるのは、初めての場合であればより面倒に感じてしまうもの…。
みやび私がそうだった。。。習字セットと比べて種類が少ないし特殊なんですよね。
初心者の方に通信講座が選ばれているのは、この面倒さを解決してくれるからといえるでしょう！
通信講座なら、お手本はもちろん写経に必要な道具が全て揃っており、届いたその日から始められます。
どの道具か分からない方や、写経セットを揃えるのが面倒と感じる方は通信講座を選ぶのも有効ですよ。
みやび写経の知識は一切なく不安だったのでユーキャンに決めました。般若心経の解説付きで、専用の写経セットが揃っていたのですぐに始められました。
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道具も不要ですが、初心者さんの場合はまずは無料の資料請求で申し込みをしてみてもよさそう▼
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写経の効果や般若心経を書く5つの理由
この章では、写経をすることでどんな効果が得られるかを解説していきます。
写経をすると心が軽くなったり、徳を積めるようになるといったスピリチュアル的な効果を耳にしたことがあるかもしれません。
なぜ人は「般若心経」を書くのか理由を一つずつ見ていきましょう。
精神が安定し心に余裕が生まれる
すぐイライラしたり、不安になりがちな人は心の余裕が足りない可能性が高いです。
みやび心に余裕がないと気分的にも後で後悔したりとか落ち込んじゃうよね。。
そうしたイライラや不安の波を安定させてくれると定評があり、写経が多くの人から書かれる理由といえます。
262文字のお経をひたすら書き写すのは始めのうちは大変に感じるかもしれませんが、いざ始めてみると気づけばどんな方も没頭してしまうほどです。
日々の生活で溜まった雑念を取り払ってくれるので気持ちが落ち着き心が軽くなりますよ。
みやび正直前半は集中できませんでしたが、文字を間違えないように丁寧に書こうという意識になり、時間を忘れ没頭してました。写経の効果すごいです！
美文字になれる
「人の良いところを真似る」と言われるように、字を真似て書く写経には美文字になれる効果があります。
文字の基礎となるとめ・はね・はらいのすべてが「般若心経」で学べるのが写経のすごいところです。
お手本の字をなぞるだけでも、筆使いや上手く字を書くコツが身につくので自然と美文字になっていきます。
もちろん一回で美文字になるのは難しいのですが、コツコツとお手本を真似ていくことができると格段に字が上手くなっていくのです。
逆に肩の力を入れすぎると、上手く書けないなんてこともあるのでリラックスして取り組みましょう。
みやびなぞり書きから初めて文字のとめはねが出来ると、普段の字も徐々にまとまってきれいに見えてきます。
集中力が高まる
集中力が以前よりも落ちたかもと思う方は要注意です。
「ながら作業」など普段の生活が集中力の低下を招く要因になるんです。
作業を並行ですると脳が疲れやすくなり、集中力が低下してしまうので一つの物事をやると決めて取り組むようにしましょう。
写経で集中力が高められるのは、雑念を取り払ってくれることに加え、字を書き写す行為に没頭できるためです。
もし集中力が続かないと悩んでいる方は、集中力を高めるために写経をしてみてはいかがでしょうか。
みやびいつもテレビとかを付けて文字を書いたりしてたけど、写経の時は「静かな空間」を意識してやっていますが、集中しやすくなりました。
脳が活性化する
脳トレや認知症の予防として脳を活性化させる効果があります。
写経のように手や指先を使うことで脳にも良い影響を与えてくれます。
実際に写経中の脳の働きを調べた実験によると、脳を最も活性化させるには写経が効果的なことが証明されています。
なんと百人一首など160種類以上の作業の中で最も脳の機能をアップさせる効果があるんだとか！
美文字部長脳を活性化してくれると聞くとスピリチュアル的な感じがしてしまいますが、脳の働きがアップすることが科学的にも証明されています。
ストレス発散や趣味になる
社会人になると趣味がなく一日中寝て過ごしたりという方も多いと思います。
ストレスを上手く発散できないと負のスパイラルに陥ってしまうことから解消するための趣味を見つけましょう。
最近仕事などでストレスを感じるようになった、何か楽しめる趣味を探している方には趣味として写経がおすすめです。
みやび最近の休日は寝て食べてを繰り返してたんですが、また写経を始めてから字の上達を少しずつ感じたり好きな字が見つかって今では安らぎの時間です。
移動時間やスケジュールを気にせずやりたいときにすぐに楽しめ、忙しい社会人にも時間も場所も限定されないため始めやすいです。
また心が落ち着き穏やかな気持ちになれるので気になったら、ぜひ一度試してみてくださいね。
写経のよくある質問について
この章では、写経の写経のよくある質問を記載します。
写経を始めるにはどうしたら良いですか？
写経を始めるには、まず選んだ経典や文学作品を用意し、それに合った筆や墨、紙を準備しましょう。
その後、落ち着いた環境で座禅を組んで心を落ち着かせ、丁寧に写し始めます。
写経はどのくらいの時間が適切ですか？
写経の適切な時間は個人差があります。
自分の集中力や疲労状況に合わせて、無理なく続けられる程度の時間を設定することが大切です。
初心者さんの場合は、10分から30分程度の短い時間から始めるのも良いでしょう。
写経において注意すべき点は何ですか？
写経において注意すべき点は、心身ともにリラックスした状態で行うこと、無理のないペースで進めること、継続して行うことが大切です。
また、丁寧に筆を進めることで、自分自身と向き合い、向上心を持って取り組むことが重要です。
道具を購入したりするのが面倒で腰が重い…。
写経は通常の習字よりも準備するものが少なく、比較的コンパクトですが、正直道具をそろえるとなるのは面倒な方もいるかもしれません。
ユーキャンの大人が楽しむ写経セットは、道具の追加購入は不要でお手本も分かりやすいのが特徴。
初心者さんでも短い時間からスタートできる始めやすさが選ばれています。
写経にはスピリチュアル的な効果があり、気持ちの切り替えにも選ばれています。
今回は写経の効果に触れながら、最も書かれている「般若心経」の書き方やコツを紹介してきました。
心が軽くなり、徳が積めるといったスピリチュアルな面もある写経ですが、科学的にも認められている想像を超える効果がありましたね。
認知症の予防や、字が上手くなるための方法としてだけでなく、気持ちもリフレッシュしてくれる万能な趣味として注目されています。
スポーツと異なり自分のペースで自宅で気軽に始められることから忙しい社会人にも非常におすすめです！
美文字部長イライラしやすい、ストレスを感じている、心にほんの少しのゆとりを作りたい、そんな方は、ぜひ写経で効果を実感してみてください。
みやびやり始める前は少し気だるさはありましたが、私的に無になって集中できる自分だけの時間が出来たことが一番よかったかな！
写経をする上でのおすすめの会社は『ユーキャン』
ユーキャンの大人が楽しむ写経セットでは道具不要で写経を始めることが出来ます！
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大人が楽しむ写経セット（ユーキャン）の詳細
- 初心者にも安心のDVD教材つき
- めんどうな準備なし！到着後すぐにはじめられる
- 有名な会社が提供している方が安心できる
- 一度入会すれば半永久的に受講ができ趣味にも
ユーキャンの大人が楽しむ写経セットは、大人にもやさしい初心者向けの講座です。
忙しい方でも一度申し込みさえすれば、趣味として半永久的に楽しめるので入門編には最適といえるでしょう。
特に教材や補助テキストも充実しており、必要な道具も一式そろった状態で届くので始めやすいですね。
ユーキャンの実際の教材がこちら
- お手本２種（現代漢字・唐の楷書体）
- 副教材：特別付録DVD：全２巻
- 用具・材料・機器など：筆２本（写経筆・細筆）、写経墨、写経用紙35枚、うすかげ写経用紙15枚、筆置き、下敷き、写経硯、文鎮２本、水差し
大人になってからだと学び直しにくい筆使いや、写経にかかわる知識まで丁寧に学べるので自分のペースで着実に写経を楽しむことができます。
ただ課題の添削がないため、自分の作品を添削してもらいたい方にはおすすめできません。
DVDで学べるのはユーキャンだけで、自宅にいながら教室で学んでいるような感覚で取り組めるので心配はいりません！
お手本が薄く印刷された本番さながらの用紙をなぞって書きはじめ、臨書をかけるようになる頃には美文字へ着実に近づけます。
やっぱり初めてで失敗したくないからこそ、会員数200万人を誇る知名度のあるユーキャンなら安心ですね。
みやびユーキャンなら教材到着後でも自分にあわなければ8日以内であれば返品もOKなんですよ！
| 総合評価 | (5.0 / 5.0) |
| 会社の信頼度 | (5.0 / 5.0) |
| 始めやすさ | (4.5 / 5.0) |
| 講座料金 | 29,800円 |
| 添削回数 | ー |
| 受講期間 | 半永久の受講が可能 |
| ひとこと解説 | 自宅にいながら教室で学んでいるような感覚で受講ができる！ |
通信講座のメリットは、自分のペースで好きな時間に取り組める点です。
期間内に終えられないと再開するのに追加費用がかかる講座もあるため忙しい方は、できるだけ受講期間も確認する方が安心です。
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他にも当サイトでは美文字を目指す方々への通信講座やきれいな文字を書くコツをまとめています。
みやび今よりも美文字に近づきたい方は下の記事も読んでみてくださいね。
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